オススメ四足歩行

ノルディック　ウォーキングのツアーのご案内です。

最近、余暇の新たな楽しみとしてアウトドア・フィットネスの分野が
注目されていますが、
ノルディック　ウォーキングもアクティビィティのひとつとして
取り入れられています。
ポールを使って歩いてるアノ四足歩行が
結構カラダ全体に効果あります。

ノルディック　ウォーキングの効果として
・きれいな姿勢　・肩こりの緩和　・二の腕シェイプ　・バストアップ
・手のむくみ防止　・腹部のシェイプ　・ヒップアップ　・ 脚部のシェイプ
が挙げられます。

実際にやってみると、それ以外でも
・左右のバランスが良くなる
・背中の筋肉が動くようになる
・歩行時に呼吸を意識する
などなど、
室内でもテレビを見ながらポールでストレッチだけでも
スムーズに！！

また、アウトドア・フィットネスとして他のアクティビィティにも
応用が効くことが魅力的です。
例えば、シーカヤックやSUPでも"背中で漕ぐこと"を意識すると
より力強くムラなく疲れないパドリングができるので
ノルディック　ウォーキングは冬場のカラダ作りにぴったりです。

ご一緒しませんか？

瀬戸内のハワイも寒いので
当日はしっかり暖かい服装でお越しくださ〜い。