オススメ四足歩行

ノルディック ウォーキングのツアーのご案内です。
最近、余暇の新たな楽しみとしてアウトドア・フィットネスの分野が
注目されていますが、
ノルディック ウォーキングもアクティビィティのひとつとして
取り入れられています。
ポールを使って歩いてるアノ四足歩行が
結構カラダ全体に効果あります。

ノルディック ウォーキングの効果として
・きれいな姿勢 ・肩こりの緩和 ・二の腕シェイプ ・バストアップ
・手のむくみ防止 ・腹部のシェイプ ・ヒップアップ ・ 脚部のシェイプ
が挙げられます。

実際にやってみると、それ以外でも
・左右のバランスが良くなる
・背中の筋肉が動くようになる
・歩行時に呼吸を意識する
などなど、
室内でもテレビを見ながらポールでストレッチだけでも
スムーズに!!

また、アウトドア・フィットネスとして他のアクティビィティにも
応用が効くことが魅力的です。
例えば、シーカヤックやSUPでも"背中で漕ぐこと"を意識すると
より力強くムラなく疲れないパドリングができるので
ノルディック ウォーキングは冬場のカラダ作りにぴったりです。

ご一緒しませんか?

瀬戸内のハワイも寒いので
当日はしっかり暖かい服装でお越しくださ〜い。